春先に何で!?やけに冷えて落ち着かない…その原因と解消方法は?

痩せすぎガリガリ女子あるある
「春、なぜか無性に冷える」

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さよちゃんの悩みは?

ようこさん
さよちゃん、どうしたの?
さよちゃん
寒い…ヒートテック、長袖シャツ、カーデガン。いつもと同じだけ着てるのに、何故か冷える。
ようこさん
さよちゃん、昨夜何時に寝た?夜更かししたんじゃない?
さよちゃん
何でわかるの?!
ようこさん
春の夜更かしは要注意なのよ。

※これから紹介する話は
  あくまで私の経験上の話になります。

暖房をつけてますか?

真冬は常に暖房を付けて過ごしてますが
春になると付けなくなります、
少し寒くても我慢出来ない程じゃないし
そう思って暖房無しで過ごしてませんか?

その状態で過ごすと
あなたが思ってる以上に身体は冷えて
大きな負担になってます。

そして身体が冷えると寝る時、
なかなか寝付けなくなって悪循環…。

寝不足は疲れを増すだけ

寝る時間は身体の疲れを回復させる時間、
疲れやすい痩せすぎ、ガリガリ女子には
とっても大切な時間。

その時間が少なければ
疲れは蓄積されちゃいます、
そして夜更かしの最中、寒い中で過ごしてたら
身体が冷えでより疲れてる状態、
ここでも悪循環が発生…

悪循環の連鎖は沢山の悪影響に!?

冷え+寝不足で身体の疲れが取れないと

・やけに冷える

・日中のモチベーションが低下

・日中睡魔に襲われる

・身体がダルい

・胃腸の調子が低下

ようこさん
悪循環のスパイラル…。

食欲がなくなって体重低下!?

睡魔が強いとお腹が空きますせん
ダルい時って食欲がありません

食べないで過ごせちゃうのが
痩せすぎ、ガリガリ女子、
空腹の状態だと胃が荒れて、
次は食べれなくなっちゃいます。

それは極端な話でしょと思いますか?

冷え+寝不足を2日継続したら、
私は胃がやられて食べれなくなったんで
あなたにもあり得る話です。

まとめ

・見たいテレビじゃないけど、つい見てしまった

・なんとなくボーとしてしまった

・スマホ見てたら、結構時間経ってた

私のあるあるですf^_^;
もしかしたら、あなたもですか?

あなたにとって一番良い事は
規則正しい生活です、
それが出来たら苦労しない!
つい私が呟いちゃいますが…。

「今より自分の身体が細くなる」
想像したくない!と思うんです、
だったら夜更かしは程々にしましょう
もし春の時期に夜更かしするなら、
ちゃんと暖房完備しましょう(^-^)/

夜更かしして翌朝寒く感じた時は
春の防寒対策を紹介しています
良かったら参考にして下さい。

少しでも参考になれば嬉しいです
最後まで読んでくれてありがとうございます(^^)

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