夏はシャワー、でも痩せすぎ女子に夏のお風呂が大切な理由が

シャワー

痩せ過ぎ、ガリガリさんで
「暑はシャワーで済ませてる」
それダメですよ。

ここにも一人いますね

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さよちゃんの悩みは

ようこさん
さよちゃんどうしたの?

さよちゃん
夏はお風呂に入る気がしなくてシャワーで過ごしてるけど、お風呂に入った方がイイって言われて…

ようこさん
それ正解、入りたくない理由は何?

さよちゃん
シャワーはスッキリ感があるけど、お風呂に入ると出てから汗かいて、入った意味ないと思う…

ようこさん
どうして入った方が良いのか、入る時の対策を教えるよ。

※これから紹介する話は
  あくまで私の知識と経験上の話になります。

夏のお風呂が良い理由は?

「夏の冷え症」と「夏バテ」の解消です。

もしかして夏に冷え症?と思ってますか、
思い返して下さい、こんな事ないですか?

エアコンが効いてて身体が冷え冷え
「寒い…(><)」

ストッキングや素足で過ごして
常に足が冷たい

普段は冷たい物を食べたり飲んだりしないけど
暑さから食べて飲んでませんか?

身体の外から中から冷えちゃってます、
寒い季節は冷え対策をするけど
夏はしてないですよね…
あなたが思ってる以上に身体は冷えてます。

ゆっくり湯船に浸かる時間は
身体の緊張がほぐれ
リラックスさせてくれます^^。

お風呂なんてリラックスどころか暑いだけ!
もし、あなたがそう思ってるなら
夏のお風呂の入り方を知ってますか?

夏のお風呂の入り方は?

私がこだわってる方法も含めて紹介します

お湯の設定温度は何度?

37~40度。
私は40度、それより低いと入ってて
冷たく感じる事があったから。

入る時間は?

15~20分。

あなたが普段シャワーにしてるなら
結構長く感じるかも(^-^;。

私が長く入れない方だったけど
色々試して今は普通に入っています、
その方法を紹介しますね。

入浴剤を入れる

夏用にクールな入浴剤もあります
お湯だけと違い、出た後スッキリ!

夏の入浴剤

他には、好きな香りの物とか
気分が良くなってリラックス効果大です。

半身浴をする

がっつり浸かってると出たくなります
私の場合かなぁ(^-^;
途中で半身浴する事でクールダウン出来て
長く入る事が出来ます。

お風呂でスマホ

スマホ見てたら
こんなに時間が過ぎてる…そんな事ありますよね。

防水ケースは安い物だと500円からあります
購入して入れてあれば安心
20分あっという間です(笑)

暗くして入る

毎日ではないですが
気分によって暗くしてます。

お風呂電気 有 無

お風呂の電気を切って
隣の洗面台の電気を付けて入ります。

真っ暗だと見えないから困るけど
ほのかに暗く落ち着くんです
そしてローソクを置いてます。

炎を見てると落ち着くんですよね~
実際に炎には「1/fゆらぎ」効果があるんですよ。

まとめ

今、シャワーで済ましてるなら
入ってる時間を気にせず
少しでも浸かる様にしてみて下さい。

あなた自信で身体を大切に!

私が取り入れている方法が
少しでも参考になると嬉しいです
最後まで読んでくれてありがとうございます(^^)

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