脂肪じゃない二重あご、解消方法を知りたい!8つの方法を紹介

脂肪が原因じゃない
 「二重あごの解消方法」を知りたい!

ここにも一人いますね

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さよちゃんの悩みは?

ようこさん
さよちゃんどうしたの?

さよちゃん
二重アゴの解消方法ってあるの?

ようこさん
はい、あるよ。

さよちゃん
どうしたらいいの?教えて!

ようこさん
自分に合った方法をみつけよう!

二重あごの解消方法どっちを選ぶ?


どっちって?と思いますよね

A:お金がかからない方法

B:お金がかかる方法

ようこさん
さよちゃんはどっち?。

さよちゃん
お金かからない方が嬉しいけど効果あるの?

ようこさん
自分の頑張り次第かな。

さよちゃん
頑張るからA!

私はBと思った子は
こちらで紹介しています。

お金のかからない二重あごの解消方法8つ!

エクササイズとマッサージに分けて
紹介しますね、どっちになるかな?と
迷う物もあって、だから私基準です(^-^;。

エクササイズ

「ペットボトルを上げる」

1.水を少量入れたペットボトルを用意
2.それを机に置きます
3.唇で銜えて(くわえて)持ち上げ
 空気を吸う様にほっぺを内側へ5秒
 ゆっくり息を吐き頬をふくらませ5秒

これを3回程度繰り返します。

※歯を使っちゃダメですよ。

ーコツを紹介ー
・キャップがない方がやりやすい
 (私の場合はですが)

・水の量、最初は少な目が良い
 (ラベルの下ぐらい)
画像で確認して下さい

 「オトガイ筋エクササイズ」

1.顔が水平になる状態までゆっくりと上を向く
2.顔を上に向けた状態で下唇を上へ突き出す
3.3秒~5秒維持したら唇、顔をゆっくりと元に戻す

これを3回程度繰り返します。

※オトガイ筋の場所は?
顎にある筋肉、梅干しの種のようなシワを作る場所

「舌回しエクササイズ」

1.口を閉じた状態で歯と唇の間に舌を入れる
2.歯に沿って舌を回します

これを右回り、左回りを各20回です。

※1回を2秒~3秒のペースで動かします。

「微笑みトレーニング」

1.「ら」を発声して、そのまま舌を上の前歯につける
2.「1.」のまま口角を引き上げる
3.「2.」のまま口を開けたり閉じたり

これを5回程度繰り返します。

※舌骨筋に有効なんですよ。

マッサージ

「リンパマッサージ」

1.耳をつかんで揉みほぐす
2.あごの下から耳の後ろに向かって
 親指を当ててさする
3.首筋を上から鎖骨方向に掌でなでる

これを5回程度繰り返します。

※力を入れず水を流す感じが良いです。

「しゃもじでマッサージ」

1.しゃもじの上方のカーブ部分を
 あごのラインに沿わせます
2.1か所5秒、グッと差しこむ感じで入れる
3.2~3cm移動させて同じ事をする

これを2~3日に1回です。

※口を開け閉めしながらだと効果的です。

「あいうえお体操」

1.顔だけ上を向いて
2.「あいうえお」とゆっくり大きな口で
 口パクで大丈夫

これを1日回数の決まりなしです。

※気付いた時にどこでも出来ますよ。

「アイーン体操」

1.youtubuの「志村けんアイーン体操」
 この体操をする(4:20)

これを1日1回です。

※テレビで効果ある方法として紹介
 動画は色々ありますから
 自分が楽しんで出来る物を選んで下さい。

解消方法は効果あるの?

1日や1回では効果ありません、
どの解消方法も継続が大事です。

だから効果はあなたの頑張り次第です!

自分で「これなら出来そう!」
そう思った事を選んで下さいね、
複数選んでもOKですよ。

継続する事が苦手な子は
継続出来るコツを知りたい

お風呂に入りながらとか、とか
何かしながらすると負担なく
継続出来ると思いますよ。

少しでも参考になれば嬉しいです
最後まで読んでくれてありがとうございます(^^)

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