痩せすぎ女子には運動が大事?!ゴロゴロした方が太れるんじゃないの?

 

痩せすぎ・ガリガリ女子に運動は大事
知ってましたか?

ようこさん
さよちゃん、運動が大事な理由わかる?

さよちゃん
苦手だし、運動するとすぐ疲れるから…

ようこさん
疲れるのは、運動してないから余計だと思うよ。

さよちゃん
そうなの…

ようこさん
出来る運動を継続する!これが大事。

※これから紹介する話は
  あくまで私の知識と経験上の話になります。

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痩せすぎガリガリ女子にどうして運動が大事なの?

身体を動かすと良い効果をいくつか紹介しますね。

気分が良くなる効果

脳の血流が良くなって、活性化されます
「セロトニン」という神経伝達物質が
アップして心に安らぎを与えてくれます。

ぐっすり眠れる効果

普段より身体が疲れますから、
自然と眠れる状態になります。

お腹が空いて美味しく食べれる効果

動くのでお腹が空きます、
その状態だからご飯が美味しいし
普段よりよく食べれます。

どんな運動がいいの?

自分で出来る範囲でチャレンジが大事、
無理しないと出来ない事は継続出来ません。

後、楽しんで出来る事も大事ですね
楽しい事って自分で自然と時間を作ります
例えば、ダメと言われても「ゲームをする子供」
これって楽しいからですよね。

運動と言っても色々あります

運動と聞くと、
がっつり体を動かす事
そう思いがち。

でもあなたにとっての運動でいいんです。

電車通勤の人が一駅分歩く

これもちゃんとした運動です。

でも、これは道選びが大事
人通りが少ない道だと危険だから
大通りを選んで下さいね、
私は都会ではないので、夜は怖いなと思い却下。

ジョギング

1人で近所を走るのは恥ずかしい
でも、どこかまで行って走るもの
面倒くさいと思って却下。

スポーツジム

自分の生活圏内にあるとベスト
通うのに時間がかかると
行くのが面倒になりますからね(^-^;。

私がそうで、近くになくて
往復時間がイヤになるなと思って却下。

でも通うのに負担がないなら
おススメなんですよね、
その理由は色々あるから
自分が興味ある事なら楽しいし。

却下した案ばかりでm(__)m
私の運動は継続出来て7年です
その運動とは

私が続いている運動とその理由は?

ゴルフレッスンです。

ゴルフ練習場

一気に雰囲気が変わりましたよね(^-^;
実は好きな人がやっていて、動機は不純
「一緒に行こうよ」と言われたからなんですが。

好きな人と関係なく、継続出来ている理由は
仲間が出来たからなんです、
その仲間と一緒にゴルフ場にも行ってます
下手下手でビックリする程のスコアなんですけどね。

レッスンは自分のペースで練習してます
ラウンドはかなり体力を使います
でも景色もいいし、仲良しメンバーと楽しい時間です。

ゴルフ場

またラウンドしたい!と思うから
レッスンも継続出来てます。

まとめ、私が思う事

昔の日曜は昼まで寝ててグタグタでした
でも日曜日の朝にレッスンを入れてから
朝起きて規則正しい生活を送れています。

そしてゴルフを楽しいと同じ思いの仲間がいる
1人だと継続って難しいです
楽しんで一緒に出来る環境を持つ事が大事。

ゴルフを始めてから、体調も良いんですよ(^^)
最初は不思議と思ってましたが
定期的に身体を動かす事が理由だと
そして楽しんでるって事だと思ってます。

後、自分の大丈夫な範囲で
お金をかける事も大事ですね、
「勿体ない感」があると行きます(笑)。

少しでも参考になれば嬉しいです
最後まで読んでくれてありがとうございます(^^)

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