太りたい、食べてるのに太れないのは何で?!どうしたら太れる?


痩せすぎ・がりがりさん
「食べてるけど全然太れない…」

そう思ってませんか?
ここにも1人同じ思いを抱えてる子が

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さよちゃんの悩みは?

ようこさん
さよちゃん、どうしたの?

さよちゃん
たくさん食べる様にしてる、でも太れない…

ようこさん
その原因はいくつかあるね。

さよちゃん
いくつもあるの…それは何?!

ようこさん
原因を紹介するから、見つけよう。そうすれば悩みは解消出来る^^。

※私が調べた事、そして経験をまとめてます。

太れない原因は2つ

1.食べてる量

2.身体(胃腸)の状態

各項目詳しく紹介していきますね。

食べてる量ちゃんと知ってますか?

量って?と思いましたか。

ダイエットの場合、
カロリー数やカロリー計算って言葉がよく登場しますが、太りたい場合もそこは同じです。

あなたが「私はもの凄く食べてる!」
そう思ってても、実際はカロリー数低い…
これ私か経験したから言える事f^_^;。

痩せすぎ・ガリガリさんは少食
だから食べる人から見れば
「それで食べたって言うの?!」だったりします。

日々、摂取カロリーを計算しましょう、
今「面倒だな」と思ったでしょうf^_^;
正直な話「面倒です…」でもね
やっていくと達成感があって楽しかった!

楽しいから続けられて、
そして効果を実感出来る様になったんです^^

私が太るためにやった事は?

1.今どれだけ食べてるか計算する
 ちなみに私の場合1200〜1500カロリー

2.日々500カロリーUPを目指す
 これで成人女性の1日分のカロリー達成
 ※成人女性の1日摂取カロリーは1800〜2000カロリー

3.成人女性の1日分のカロリーより200UP

カロリー計算が簡単に出来る方法は?

カロリーを気にしてないと気づいてないかもしれません、
今は何にでもカロリーが表示されています。

こまめにチェックして記録しましょう
書き残すのも有、
スマホに残す方が手軽かもしれませんね。

お家のごはんとかカロリー分からない時
そんな時でも大丈夫(^-^)/
便利なサイトがあるんですよ〜

食べ物をピックアップすると計算してくれるんです、
ぴったりの食べ物がなくても
大体の目安で計算すれば大丈夫^^

私は2つ使用してました

「ダイエットカロリー計算

もう1つは
カロリーSlism」

使い方を紹介しているサイトもあります→こちら

要注意!カロリー数だけを見ないで

カロリーを増やしたい!
だからってポテトチップスとか
高カロリーなお菓子系で補わないで下さい。

食べちゃダメとは言いませんよ
私も食べますからf^_^;
でも身体の栄養となる物を食べましょう。

太りやすい食べ方がある??

続けても太れない時は?

あなたは胃下垂の可能性があります
胃下垂だと正常な胃に比べ消化する力が弱くなるんです。

その消化力が低い場合、通常の胃に比べて何と!
3分の1しかないと言われています。

その理由は

・蠕動(ぜんどう)運動がうまくできない

・消化不良のまま小腸へ送り出してしまう

・栄養をうまく吸収出来ない

自己判断せず、病院で診察してもらい
本当に胃下垂か確認する事をおススメします。

少しでも参考になれば嬉しいです
最後まで読んでくれてありがとうございます(^^)

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